Let op: dit is slechts het doel van het dieet, niet per se de uitkomst. Resultaten verschillen per persoon.
Het bananendieet wordt ook wel het ‘Morning banana diet’ of het asa-bananendieet genoemd en is bedacht door Sumiko Watanabe.
Via de homepage kun je dit dieet met andere diëten vergelijken.
Het idee van het bananendieet is dat je in de ochtend rauwe banaan eet. Het advies is om er 1 à 2 te eten.
Je mag, als je wilt, de bananen inruilen voor een ander soort fruit. Wel is van belang dat je maar één soort fruit gebruikt.
-2-
De rest van de dag (bij de lunch en het avondeten) mag je zelf bepalen wat je eet. Echter, er zijn een paar beperkingen die verderop worden benoemd. Ook moet het avondeten voor 20:00 zijn (idealiter om 18:00).
Verder wordt geadviseerd om bij de lunch en het avondeten te kiezen voor Japans eten (het dieet heeft zijn oorsprong ook in Japan).
Je mag alleen de de namiddag (rond 15:00) snacken. In sommige versies van het dieet mag dit alleen banaan zijn. Andere varianten laten meer toe.
Ondanks dat je zelf mag bepalen wat je eet voor lunch en als avondeten zijn er een paar beperkingen. Je mag geen toetjes eten en het wordt afgeraden om zuivelproducten te consumeren. In sommige varianten dienen ook vlees en geraffineerde suikers te worden vermeden.
-1-
Wat betreft drank mag je alleen water, net als in het mono-hydratiedieet. Alcohol is alleen in hoge uitzondering toegestaan.
Een belangrijke stelregel bij het dieet is dat je moet stoppen met eten zodra je voor 80% vol zit. Dit geldt zowel voor het bananenontbijt als voor de andere eetmomenten.
Naast dieetadvies wordt er in het bananendieet ook geadviseerd om goed te slapen en mindful te eten. Je dient vooral genoeg slaap te pakken en voor 00:00 naar bed te gaan.
Overleg eerst met je huisarts of zoek contact met een diëtist voordat je aan dit dieet begint.
-1-
Het bananendieet valt onder de monodiëten. Doordat je (bijna) alleen water drinkt bij het bananendieet kun je het dieet vergelijken met het mono-hydratiedieet.
Zie je een fout(je) op deze pagina? Laat het ons weten.
Bewegen naar eigen inzicht
Vul hieronder je e-mailadres in en het dieet wordt direct naar je verstuurd. Het e-mailadres wordt ook automatisch opgeslagen voor de nieuwsbrief. Door je e-mailadres in te vullen en op versturen te klikken geef je ons toestemming om je e-mailadres op te slaan en op te nemen in de nieuwsbrief. Lees meer in ons privacy statement.
Wil je niet in de nieuwsbrief? Gebruik deze optie dan niet.... of schrijf je direct uit bij de eerste nieuwsbrief, dat kan natuurlijk ook (maar vinden we wel héél jammer).
Bewegen naar eigen inzicht
Vul hieronder je e-mailadres in en het dieet wordt direct naar je verstuurd. Het e-mailadres wordt ook automatisch opgeslagen voor de nieuwsbrief. Door je e-mailadres in te vullen en op versturen te klikken geef je ons toestemming om je e-mailadres op te slaan en op te nemen in de nieuwsbrief. Lees meer in ons privacy statement.
Wil je niet in de nieuwsbrief? Gebruik deze optie dan niet.... of schrijf je direct uit bij de eerste nieuwsbrief, dat kan natuurlijk ook (maar vinden we wel héél jammer).