▼
Vær opmærksom på: Dette er kun målet med denne diæt, ikke nødvendigvis dens resultat. Resultaterne varierer fra person til person. Rådfør dig med din læge eller diætist, før du starter denne (eller nogen anden) diæt.
Hormonbalancekuren blev opfundet af Ralph Moorman. Målet med kuren er at få dine hormoner i balance for at blive sundere (og muligvis tabe dig). Ifølge Moorman kan du gøre dette ved at justere din kost, ved at dyrke mere sport og ved at begrænse stress.
Dine hormoner regulerer blandt andet sult og fedtlagring. Ifølge Moorman kan en god balance opnås ved at undgå nogle produkter og spise mere af andre.
Diæten minder meget om Paleo-diæten. Du undgår forarbejdede produkter såsom færdigretter, 'light- eller diætprodukter' og berigede fødevarer. Du undgår også gluten, ligesom i den glutenfri diæt.
Hormonbalancediæten har nogle regler. Disse er
Moormans råd er ikke at træne længe og hårdt, men kort og intenst: 2-3 gange om ugen, højst en time hver gang.
Udover en god kost og motion, siger Moorman, at det er vigtigt for hormonbalancen at begrænse stress.
Der er skrevet adskillige bøger om denne diæt: 'The Hormone Balance Diet' (hollandsk), 'The Hormone Factor' og 'Hormone balance for women' (hollandsk). Hvis du vil vide mere om denne diæt, kan du læse en eller flere af disse bøger.
Rådfør dig med din læge eller diætist, før du starter denne (eller nogen anden) diæt.
2-3 gange om ugen med maksimalt en time hver gang.
Med professionel hjælp fra en diætist burde det være lettere at nå dine mål. Kontakt venligst en diætist i dit område eller tal med en læge, før du starter en kur.
Vær opmærksom på, at de fleste diæter ikke har et videnskabeligt grundlag.
Rådfør dig med din læge eller diætist, inden du starter en diæt, især hvis du har en kronisk sygdom som diabetes, hjerte-kar-sygdomme, lungesygdomme eller nyresygdomme.
Hvis du tror, du har en spiseforstyrrelse (som anoreksi eller bulimi), er det vigtigt at søge professionel hjælp. Kontakt din (hus)læge eller find hjælp et andet sted. Her finder du en liste over flere hjemmesider, der kan tilbyde (online) hjælp. Disse sider giver også information til folk, der kender en person med en spiseforstyrrelse.