▼
Vær opmærksom på: Dette er kun målet med denne diæt, ikke nødvendigvis dens resultat. Resultaterne varierer fra person til person. Rådfør dig med din læge eller diætist, før du starter denne (eller nogen anden) diæt.
Faste-efterligningsdiæten blev skabt af Dr. Valter Longo. Konceptet bag denne diæt er, at du får din krop til at tro, at du faster.
Diæten varer 5 dage, hvor du indtager et (meget) lavt kalorieindtag. På dag 1 spiser du omkring 1100 kalorier og på dag 2-5 omkring 725 kalorier om dagen.
Ifølge Longo har den fastelignende diæt flere positive effekter på dit helbred. Det nævnes for eksempel, at du bremser aldringsprocessen, da kroppens celler er optaget af at reparere i stedet for at vokse. Positive effekter på blodsukker og kolesterol nævnes også.
Bemærk: Dette er påstande fra denne diæt. Diskuter venligst dette med din læge eller diætist, før du antager, at disse påstande er sande (for dig).
Diæten kaldes også 'ProLon fastelignende diæt', fordi diæten indeholder ProLon-produkter: færdigpakkede måltider til alle 5 dage af diæten.
De færdigpakkede produkter til den første dag har i alt 1100 kalorier. For andre har måltiderne i alt 725 kalorier. Der er også forskel på måltidernes sammensætning. På den første dag kommer kalorierne fra 10% protein, 56% fedt og 34% kulhydrater i måltidet. De andre dage er det 9% protein, 44% fedt og 47% kulhydrater.
Alle ProLon-produkter, der sælges med diæten, er vegetariske, glutenfri og laktosefri. Produkterne omfatter supper, barer, drikkevarer og oliven. Ideen er, at du ikke spiser andet end ProLon-produkterne. Derudover er rådet at drikke nok vand sammen med produkterne.
Rådfør dig med din læge eller diætist, før du starter denne (eller nogen anden) diæt, især hvis du har diabetes eller tarmproblemer.
Mere information om faste-efterligningsdiæten kan findes i bogen 'The longevity diet'. Der er også flere andre bøger af Dr. Valter Longo.
Faste-efterligningsdiæten er indarbejdet i langtidsdiæten (også en diæt af Dr. Longo). Andre diæter, der bruger (periodisk) faste, omfatter 5:2-fastediæten, Dr. Ludidi-metoden, ottetimersdiæten, Galveston-diæten og TRF-diæten.
Bevæg dig efter eget skøn
Med professionel hjælp fra en diætist burde det være lettere at nå dine mål. Kontakt venligst en diætist i dit område eller tal med en læge, før du starter en kur.
Vær opmærksom på, at de fleste diæter ikke har et videnskabeligt grundlag.
Rådfør dig med din læge eller diætist, inden du starter en diæt, især hvis du har en kronisk sygdom som diabetes, hjerte-kar-sygdomme, lungesygdomme eller nyresygdomme.
Hvis du tror, du har en spiseforstyrrelse (som anoreksi eller bulimi), er det vigtigt at søge professionel hjælp. Kontakt din (hus)læge eller find hjælp et andet sted. Her finder du en liste over flere hjemmesider, der kan tilbyde (online) hjælp. Disse sider giver også information til folk, der kender en person med en spiseforstyrrelse.