▼
Var medveten om: detta är bara målet med denna diet, inte nödvändigtvis dess resultat. Resultaten varierar från person till person. Rådfråga din läkare eller dietist innan du påbörjar denna (eller någon annan) diet.
Skinny-Bitch Diet skapades av Rory Freedman och Kim Barnouin och syftar till att göra dig till en skinny bitch, med betoning på smal.
Skinny-Bitch-dieten är en vegansk kost. Du äter eller dricker inte många produkter: inget kött, fisk och inga animaliska produkter, såsom mejeriprodukter och ägg. Du dricker inte heller läsk eller kaffe.
Du äter mycket grönsaker, frukt, sojaprodukter, fullkornsprodukter och produkter med fiber. Rory och Kim säger att genom att äta veganskt går man ner i vikt eftersom man inte får i sig många "dåliga" näringsämnen.
Rådfråga din läkare eller dietist innan du påbörjar denna (eller någon annan) diet. Skinny-bitch-dieten är en tuff diet och inte lämplig för alla.
När du följer denna diet, se till att du får i dig alla viktiga näringsämnen.
Läs mer om denna diet i boken av Rory Freedman och Kim Barnouin. Det finns också en kokbok tillgänglig.
Ett exempel på en annan vegansk kost är 80/10/10-dieten.
Rör dig efter eget omdöme
Med professionell hjälp av en dietist borde det vara lättare att nå dina mål. Kontakta en dietist i ditt område eller prata med en läkare innan du påbörjar någon diet.
Observera att de flesta dieter inte har någon vetenskaplig grund.
Rådfråga din läkare eller dietist innan du påbörjar en diet, särskilt om du har ett kroniskt tillstånd som diabetes, hjärt-kärlsjukdom, lungsjukdom eller njursjukdom.
Om du tror att du kan ha en ätstörning (som anorexi eller bulimi) är det viktigt att söka professionell hjälp. Kontakta din (hus)läkare eller sök hjälp någon annanstans. Här hittar du en lista med flera webbplatser som kan ge (online) hjälp. Dessa webbplatser ger också information till personer som känner någon med en ätstörning.