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Attenzione: questo è solo l'obiettivo di questa dieta, non necessariamente il risultato. I risultati variano da persona a persona. Consultate il vostro medico o dietologo prima di iniziare questa (o qualsiasi altra) dieta.
Una monodieta è un regime alimentare che si concentra su un prodotto specifico. Si consuma solo, o principalmente, questo prodotto per un certo periodo di tempo, con l'obiettivo di perdere peso e/o "disintossicarsi". Di seguito un elenco di esempi di monodiete.
Esistono anche diete che si concentrano su due prodotti diversi. Potremmo chiamarle diete duo. Ecco alcuni esempi di diete di questo tipo.
Spesso si usa una monodieta per "disintossicarsi". In alcuni casi, l'idea è che il prodotto specifico assunto abbia un "effetto depurativo". Questo viene affermato, ad esempio, nella dieta del limone e in quella dell'anguria. Non è chiaro come funzioni esattamente.
Una dieta mono è spesso una dieta drastica, perché vengono assunte pochissime calorie.
Una delle alternative alla dieta mono è la dieta a monoeliminazione. Si tratta di una dieta in cui si elimina un prodotto dalla propria dieta invece di consumarne uno solo.
La dieta monoidratante è un'altra alternativa in cui si consuma una sola bevanda: l'acqua. Tutte le altre bevande, inclusi caffè, tè e bibite analcoliche, vengono eliminate.
Un'ultima variante è la dieta monoswap, in cui si sostituisce un prodotto (non sano) nella propria dieta con uno più sano. È un po' come il principio della dieta "Superfood Swap".
Consulta il tuo medico o dietologo prima di iniziare questa (o qualsiasi) dieta. Non iniziare una dieta mono o bifasica così, senza pensarci due volte. Queste diete possono essere pericolose per te.
Muoviti a tua discrezione
Con l'aiuto professionale di un dietologo, raggiungere i tuoi obiettivi dovrebbe essere più facile. Contatta un dietologo nella tua zona o consulta un medico prima di iniziare qualsiasi dieta.
Si prega di notare che la maggior parte delle diete non ha una base scientifica.
Consulta il tuo medico o un dietologo prima di iniziare una dieta, soprattutto se soffri di patologie croniche come diabete, malattie cardiovascolari, malattie polmonari o renali.
Se pensi di avere un disturbo alimentare (come l'anoressia o la bulimia), è importante cercare aiuto professionale. Contatta il tuo medico curante o cerca aiuto altrove. Qui puoi trovare un elenco di diversi siti web che possono fornire aiuto (online). Questi siti forniscono anche informazioni per chi conosce qualcuno con un disturbo alimentare.