Atención: este es solo el objetivo de esta dieta, no necesariamente su resultado. Los resultados varían según la persona. Consulte con su médico o dietista antes de comenzar esta (o cualquier otra) dieta.
Existen diferentes versiones de la dieta de la papa. Estas se diferencian principalmente en cómo se preparan las papas, cuántos días se siguen y con qué otros productos se pueden combinar.
En la página de inicio puedes comparar esta dieta con otras dietas.
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Una de las versiones más conocidas de la dieta de la papa es la de Tim Steele. Escribió el libro Potato Hack: Weight Loss Simplified sobre su versión de la dieta.
La dieta de la papa de Steele dura de 3 a 5 días y el objetivo es perder de 3 a 5 kilos. Tenga en cuenta que esto es solo el objetivo, no necesariamente el resultado.
En esta variante, solo se comen papas hervidas. Se comen las papas necesarias para saciarse. No se permite usar otros productos (como queso o salsas). Preferiblemente, tampoco se usa sal.
El concepto detrás de esta dieta es que las patatas proporcionan rápidamente una sensación de saciedad, porque contienen mucho almidón.
La idea es que comas menos calorías de las necesarias porque te sientes saciado rápidamente. Esto te hará perder peso. Steele también describe todo tipo de efectos que las papas tienen en el cuerpo, incluyendo la sensación de hambre y el sueño.
Además de la dieta de la papa de Tim Steele, existen otras versiones. Algunas duran 3 días, otras de 5 a 7. También hay diferencias en la preparación de las papas (por ejemplo, fritas o al vapor).
También existe una versión de la dieta que combina patatas con yogur .
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En principio, con la dieta de la papa se bebe agua. Se recomienda beber unos 12 vasos de agua al día. Se permite el café y el té, pero sin leche ni azúcar. No se permite el alcohol.
Consulte a su médico o dietista antes de comenzar esta (o cualquier) dieta.
Puede encontrar más información sobre esta dieta en el libro de Tim Steele Potato Hack: Weight Loss simplificado.
La dieta de la papa pertenece a las monodietas. Al igual que en la dieta de la sandía y la del pepino, se consume principalmente un tipo de producto.
Muévete a tu propia discreción
Con la ayuda profesional de un dietista le resultará más fácil alcanzar sus objetivos. Póngase en contacto con un dietista de su zona o hable con un médico antes de empezar cualquier dieta.
Tenga en cuenta que la mayoría de las dietas no tienen base científica.
Consulte a su médico o dietista antes de empezar una dieta, sobre todo si padece alguna enfermedad crónica como diabetes, enfermedades cardiovasculares, pulmonares o renales.
Si crees que podrías tener un trastorno alimentario (como anorexia o bulimia), es importante que busques ayuda profesional. Contacta con tu médico de cabecera o busca ayuda en otro lugar. Aquí encontrarás una lista de varios sitios web que ofrecen ayuda en línea. Estos sitios también ofrecen información para quienes conocen a alguien con un trastorno alimentario.