▼
Vær opmærksom på: Dette er kun målet med denne diæt, ikke nødvendigvis dens resultat. Resultaterne varierer fra person til person. Rådfør dig med din læge eller diætist, før du starter denne (eller nogen anden) diæt.
Blodtypediæten blev opfundet af Peter D'Adamo. Han hævder, at hvilken mad der er bedst for dig, afhænger af din blodtype. Dette er baseret på ideen om, at forskellige blodtyper fordøjer lektiner forskelligt, og at immunsystemet reagerer forskelligt på forskellige blodtyper.
Diæten omhandler fire blodtyper, nemlig type A, B, AB og type O. En separat diæt anbefales for hver blodtype.
D'Adamo siger, at personer med denne blodtype har et følsomt immunforsvar. Frugt, grøntsager, bønner, bælgfrugter og fuldkornsprodukter anbefales til denne blodtype. Tomater, auberginer, kikærter og limabønner anbefales ikke. Desuden bør kosten være kødfri.
Hvad angår sport, anbefales yoga og tai chi. Meditation siges også at være godt for denne type.
D'Adamo fraråder folk med denne blodtype at spise majs, hvede, jordnødder, linser, sesamfrø, tomater og boghvede. Disse produkter menes at bidrage til vægtøgning på grund af deres effekt på fordøjelsen. Kylling anbefales heller ikke. I stedet anbefales kanin, ged og lam. Grønne grøntsager, æg og fedtfattige mejeriprodukter er også blandt de anbefalede muligheder.
Med hensyn til motion anbefales aktiviteter, der er både mentalt og fysisk udfordrende. Tennis, golf og kampsport er eksempler her.
D'Adamo siger, at personer med denne blodtype bør undgå koffein og alkohol. Røget kød, kylling, majs, banan og hestebønner anbefales heller ikke. I stedet er tofu, fisk og skaldyr, mejeriprodukter og grønne grøntsager på menuen.
Type AB ville have mest gavn af en kombination af skånsomme og energiske aktiviteter, såsom løb et par gange om ugen og yoga eller tai chi et par gange om ugen, ifølge opfinderne af denne diæt.
Til denne type anbefaler D'Adamo en proteinrig kost med masser af magert kød, fjerkræ, fisk, frugt og grøntsager. Hvede, mejeriprodukter, koffein og alkohol bør undgås.
Hvad angår sport, anbefales regelmæssig motion (3-4 gange om ugen). Løb og cykling nævnes som eksempler.
Rådfør dig med din læge eller diætist, før du starter denne (eller nogen anden) diæt, især hvis du har en kronisk sygdom, forhøjet blodtryk eller forhøjet kolesterol.
Et eksempel på en anden diæt, der giver råd baseret på en fysisk egenskab, er kropstypediæten.
I bogen 'Blodtypekuren' kan du læse mere om denne diæt. Der findes også separate bøger til blodtype A, blodtype B, blodtype AB og blodtype O.
Afhænger af blodtypen
Med professionel hjælp fra en diætist burde det være lettere at nå dine mål. Kontakt venligst en diætist i dit område eller tal med en læge, før du starter en kur.
Vær opmærksom på, at de fleste diæter ikke har et videnskabeligt grundlag.
Rådfør dig med din læge eller diætist, inden du starter en diæt, især hvis du har en kronisk sygdom som diabetes, hjerte-kar-sygdomme, lungesygdomme eller nyresygdomme.
Hvis du tror, du har en spiseforstyrrelse (som anoreksi eller bulimi), er det vigtigt at søge professionel hjælp. Kontakt din (hus)læge eller find hjælp et andet sted. Her finder du en liste over flere hjemmesider, der kan tilbyde (online) hjælp. Disse sider giver også information til folk, der kender en person med en spiseforstyrrelse.