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Attenzione: questo è solo l'obiettivo di questa dieta, non necessariamente il risultato. I risultati variano da persona a persona. Consultate il vostro medico o dietologo prima di iniziare questa (o qualsiasi altra) dieta.
Questa dieta è stata ideata da Mieke Daenen e Johan Bruijnen, entrambi dietologi. Si concentra sul consumo di più proteine ed è pensata per persone sottopeso, malnutrite e/o over 70.
L'idea di questa dieta è che, seguendo un percorso, diventi il tuo dietologo. Prima di tutto, esamini la quantità di proteine che assumi attualmente con la scheda informativa del libro. Poi calcoli la quantità di proteine che dovresti assumere in base al tuo peso.
Dopo aver fatto questo, si inizia con le schede informative sulle proteine e i menu di esempio, possibilmente con l'aiuto di un dietologo.
Con l'aiuto della scheda informativa sulle proteine, puoi scoprire quante proteine contiene un prodotto. Ad esempio, diversi tipi di yogurt, come nell'immagine qui sotto (in olandese). Viene mostrata anche la quantità di calorie.
I menu di esempio (con un apporto proteico compreso tra 60 e 120 grammi) presenti nel libro costituiscono una guida per assumere la giusta quantità di proteine, in base al proprio peso e alle proprie esigenze.
Di seguito un esempio di menu con un alto contenuto proteico (contrassegnato con XL, che si riferisce alla quantità di proteine nel menu). Altri menu di esempio potrebbero contenere poche (small) o molte (extra large) proteine.
Consultare il medico o il dietologo prima di iniziare questa (o qualsiasi) dieta. Questa dieta non è adatta a persone con funzionalità renale ridotta.
Puoi trovare maggiori informazioni su questa dieta nel libro "Diventa il tuo dietologo. Mangia più proteine" (un libro olandese).
L'altra dieta di Mieke Daenen si concentra sul consumo di meno carboidrati. Secondo gli ideatori, la dieta è adatta a persone in sovrappeso e/o affette da diabete di tipo 2.
Muoviti a tua discrezione
Con l'aiuto professionale di un dietologo, raggiungere i tuoi obiettivi dovrebbe essere più facile. Contatta un dietologo nella tua zona o consulta un medico prima di iniziare qualsiasi dieta.
Si prega di notare che la maggior parte delle diete non ha una base scientifica.
Consulta il tuo medico o un dietologo prima di iniziare una dieta, soprattutto se soffri di patologie croniche come diabete, malattie cardiovascolari, malattie polmonari o renali.
Se pensi di avere un disturbo alimentare (come l'anoressia o la bulimia), è importante cercare aiuto professionale. Contatta il tuo medico curante o cerca aiuto altrove. Qui puoi trovare un elenco di diversi siti web che possono fornire aiuto (online). Questi siti forniscono anche informazioni per chi conosce qualcuno con un disturbo alimentare.