Tenga en cuenta: este es solo el objetivo de esta dieta, no necesariamente su resultado. Los resultados varían de una persona a otra. Consulte a su médico o dietista antes de comenzar esta (u otra) dieta.
Herbalife es una marca de la empresa Herbalife Nutrition. Esta empresa se centra en la venta de productos nutricionales, algunos de los cuales están enfocados en la pérdida de peso, el aumento de peso y el mantenimiento del peso. Si sigue la dieta Herbalife, utilizará estos productos.
[Adwords item: Display-ad vierkant]
El programa de pérdida de peso de Herbalife es una dieta que utiliza sustitutos de comidas (batidos), snacks de Herbalife y suplementos para perder peso. Este programa consta de dos fases.
El programa tiene una fase de pérdida de peso y una fase de estabilización. En ambas fases se reemplazan comidas con batidos de la marca Herbalife. También se utilizan suplementos y snacks de Herbalife.
La dieta tiene pocas restricciones. Además de los batidos y los suplementos, se puede comer lo que se desee. Se recomienda beber suficiente agua, comer frutas y verduras, y optar por comidas pequeñas, frecuentes y bajas en calorías.
En esta fase se reemplazan 2 comidas al día por un batido. La tercera comida es una comida "normal". Se puede elegir si esta comida es el almuerzo o la cena. El desayuno siempre se reemplaza por un batido.
La fase de estabilización comienza cuando se ha alcanzado el peso objetivo. En esta fase se reemplaza el desayuno por un batido Herbalife. Las otras dos comidas, almuerzo y cena, son comidas normales.
Los batidos sustitutivos de Herbalife deben contener alrededor de 170 calorías (incluyendo 240 ml de leche desnatada que se añade al polvo).
Si se desea, se pueden añadir frutas al batido para hacer un batido de frutas. Se han publicado varios libros con recetas de batidos Herbalife, como los de Melissa Cameron y Jen Taylor.
Se han diseñado diferentes programas para acompañar la dieta. Estos programas pueden estar dirigidos a la pérdida de peso, como se ha descrito anteriormente, pero también al aumento de peso. A continuación se describen algunos de estos programas.
[Adwords item: Display-ad vierkant]
En este programa se utilizan, además de los batidos, suplementos con multivitaminas y minerales, así como suplementos diseñados para acelerar el metabolismo.
Este programa añade al programa de inicio rápido dos suplementos adicionales. Estos están destinados a proporcionar más energía y reducir la retención de líquidos.
El programa definitivo es una combinación del programa rápido y el avanzado, con 2 suplementos adicionales centrados en la gestión del azúcar en sangre y la digestión.
Este programa se centra en ganar peso con batidos y snacks de Herbalife. En el desayuno y el almuerzo se toma un batido además de una comida regular. Entre el desayuno y el almuerzo, y entre el almuerzo y la cena, se puede tomar un snack de Herbalife.
Esta dieta puede ser perjudicial para usted. Consulte a su médico o dietista antes de comenzar esta (u otra) dieta.
Se han escrito varios libros sobre la dieta Herbalife. A continuación una selección de enlaces publicitarios de Amazon y Apple sobre dichos libros:
Ejemplos de otras dietas que utilizan sustitutos de comidas son FormaFast, Optavia, Cambridge, SlimFast, Almased y el programa Mediet.
Muévete a tu propia discreción
Con la ayuda profesional de un dietista le resultará más fácil alcanzar sus objetivos. Póngase en contacto con un dietista de su zona o hable con un médico antes de empezar cualquier dieta.
Tenga en cuenta que la mayoría de las dietas no tienen base científica.
Consulte a su médico o dietista antes de empezar una dieta, sobre todo si padece alguna enfermedad crónica como diabetes, enfermedades cardiovasculares, pulmonares o renales.
Si crees que podrías tener un trastorno alimentario (como anorexia o bulimia), es importante que busques ayuda profesional. Contacta con tu médico de cabecera o busca ayuda en otro lugar. Aquí encontrarás una lista de varios sitios web que ofrecen ayuda en línea. Estos sitios también ofrecen información para quienes conocen a alguien con un trastorno alimentario.