o.b.v. 1 reactie

Koolsoepdieet


Online dieetadvies

Weet je niet welke dieet bij je past of wil je hulp bij het bereiken van jouw dieetdoelen? De diëtisten van HRC bieden hier online dieetadvies aan.

 

Doel: 4 kg of meer afvallen in een week

Let op: dit is slechts het doel van het dieet, niet per se de uitkomst. Resultaten verschillen per persoon.

Het koolsoepdieet

Het koolsoepdieet is een echt crashdieet. Let op dat de kilo's er na een crash dieet weer makkelijk aan kunnen komen. 

Elke dag koolsoep eten

Je eet 2-3 keer per dag vetvrije koolsoep. Daarnaast mag je een paar andere dingen eten. Dit verschilt per dag. Hieronder staat een overzicht van de producten die je naast koolsoep mag eten per dag.

  • Dag 1: Fruit (behalve bananen)
  • Dag 2: Groente 
  • Dag 3: Groente en fruit
  • Dag 4: Bananen en magere melk
  • Dag 5: Rundvlees (of kip zonder huid) en tomaten
  • Dag 6: Rundvlees en groente
  • Dag 7: Bruine rijst, fruitsap zonder suiker en groente

Eén week

Het is belangrijk dat je het koolsoepdieet niet langer doet dan 1 week, omdat je niet alle voedingsmiddelen binnenkrijgt die je nodig hebt op een dag. Wil je het dieet vaker achter elkaar proberen, zorg dan dat je in ieder geval 2 weken pauze neemt tussendoor.

Sporten

Bewegen/sporten hoort niet bij dit dieet. Omdat je tijdens dit crashdieet heel weinig eet (minder dan 1000 calorieën per dag), is het niet makkelijk om te sporten. 

Let op

Dit dieet is zwaar en misschien niet geschikt voor iedereen. Mocht je twijfelen, of heb je diabetes of darmklachten, dan raden we je aan om met je huisarts of een andere professional te praten voordat je aan dit dieet begint.

Boek

Het boek 'Het wondere koolsoepdieet' is hier te koop.

 

Deze pagina is gecontroleerd en voorzien van de nodige waarschuwingen door Jolande, diëtiste. Lees hier meer.

 

Deze website steunen? Dat kan!

We kunnen jouw hulp goed gebruiken. Steunen kan door een product te kopen via deze link of één van de links hierboven.

 

Terug naar de homepage

Relevante producten

Reacties (4)


  • Eline Cok, Diëtistenpraktijk HRC

    DiëtistLees meer

    Een echt crash dieet. Niet geschikt om een langere tijd te volgen. Zeer eenzijdig waardoor je diverse voedingsstoffen mist. Vooral de intake van eiwitten is zeer laag. Hierdoor zal je naast vetkilo's ook spierkilo’s verliezen. Daarnaast is een deel van de kilo's die je verliest vooral vocht. Die 4 kilo klinkt leuk in 1 week, maar dit zijn dus geen echte vetkilo's.

  • Mina

    Ik ben op 6 weken 8 kg kwijt door dit dieet. De soep drink ik niet dagelijks, het eetschema volg ik strikt op gedurende de week en in het weekend ook maar ik neem wel 1 traktatie voor mezelf (bvb een klein dessertje of een handvol frietjes bij mijn biefstuk op zaterdag ipv groenten). Als je na een aantal weken stopt, dan ga je best niet meteen all the way. Ik let dan op mijn voedselcombinaties (groenten+eiwitten) en blijf koolhydraten vermijden. Het is nu de derde keer dat ik het op deze manier doe en dat werkt prima voor mij. Succes
  • Liesbeth

    Ik ben het al bijna 4dagen aan het doen en ben denk ik nog geen 2 of 3 kg kwijt hoe komt dat groetjes liesbeth
  • Leonie

    Best zwaar, hoewel je zoveel soep je mag eten je maar wilt. Het is best veel werk om de soep te maken en omdat mijn soep na 4 dagen ging gisten ben ik gestopt. Misschien is het handig om kleine beetjes soep in de vriezer te bewaren om gisting te voorkomen. Niet perse heel veel afgevallen met dit dieet.

Reactie plaatsen


Dit mag je wél

  • Fruit
  • Groente
  • Magere melk
  • Rundvlees
  • Kip (zonder huid)
  • Bruine rijst
  • Fruitsap (zonder toegevoegde suikers)
  • Koolsoep

Dit mag je niet

  • Je mag niets behalve de voorgeschreven producten

Filters

  • Afvallen
  • Crash dieet
  • Part-time
  • Minder suiker
  • Minder koolhydraten
  • Minder eiwitten
  • Minder vet

Bewegen

Bewegen naar eigen inzicht

Vul hieronder je e-mailadres in en het dieet wordt direct naar je verstuurd. Het e-mailadres wordt ook automatisch opgeslagen voor de nieuwsbrief. Door je e-mailadres in te vullen en op versturen te klikken geef je ons toestemming om je e-mailadres op te slaan en op te nemen in de nieuwsbrief. Lees meer in ons privacy statement.

Wil je niet in de nieuwsbrief? Gebruik deze optie dan niet.... of schrijf je direct uit bij de eerste nieuwsbrief, dat kan natuurlijk ook (maar vinden we wel héél jammer).

Bronnen

Diëtisten

Met professionele hulp van een diëtist is het makkelijker om jouw doelen te bereiken. Je komt makkelijk in contact met een van de diëtisten uit Bornem, Den Haag, Rotterdam, Schiedam of Zoersel die beoordelen op de website!


Lees meer

Algemene waarschuwingen

Houd er rekening mee dat een dieet vaak geen wetenschappelijke onderbouwing heeft.

Als je een chronische aandoening hebt zoals diabetes, hart- en vaatziekten, een longaandoening of nierziekte, is het raadzaam om niet op eigen initiatief een voedingsadvies of dieet te volgen. Raadpleeg een diëtist of huisarts voor persoonlijk advies.

Eetstoornissen

Denk je dat je misschien een eetstoornis (zoals anorexia of boulimia) hebt? Dan is het erg belangrijk dat je professionele hulp zoekt. Neemt contact op met je huisarts, of zoek online hulp. Hier staat een lijstje met websites die kunnen helpen. Je kunt via deze sites ook informatie vinden als je iemand kent met een eetstoornis. 

 

Top