4.75
4
Let op: dit is slechts het doel van het dieet, niet per se de uitkomst. Resultaten verschillen per persoon.
Het boek “Diabetes type 2? Maak jezelf beter!” is geschreven door Karine Hoenderdos (diëtist en journalist) en Hanno Pijl (diabetoloog en internist) en beschrijft een dieet dat, volgens de bedenkers, geschikt is voor mensen met diabetes type 2.
Via de homepage kun je dit dieet met andere diëten vergelijken.
Het dieet heeft 10 stappen om oude gewoontes te doorbreken. Sommige stappen draaien om voeding: minder snelle suikers (sacharose, glucose, fructose et cetera), minder koolhydraten en meer groente. Andere stappen draaien om het verminderen van stress, meer bewegen en omgaan met situaties waarbij het moeilijk is om je aan je dieet te houden.
Elke week voer je een nieuwe een stap uit. Zo creëer je langzaam een nieuwe levensstijl.
Diabetes type 2? Maak jezelf beter! bevat veel informatie over diabetes type 2 en bevat verschillende recepten die aansluiten bij het dieet. Er is ook een kookboek uitgebracht.
Achterliggende gedachte van de bedenkers is dat je vanzelf vol raakt als je volwaardige producten eet en drinkt. Hierdoor moet het makkelijker worden om het dieet vol te houden.
Overleg bij diabetes met je huisarts of diëtist voordat je aan dit dieet begint.
Het boek “Diabetes type 2? Maak jezelf beter!” is hier te koop. Het bijbehorende kookboek is hier te vinden.
Hier vind je meer informatie over andere koolhydraatarme diëten.
Deze pagina is gecontroleerd en voorzien van de nodige waarschuwingen door Jolande, diëtiste. Lees hier meer.
Deze website steunen? Dat kan!
We kunnen jouw hulp goed gebruiken. Steunen kan door een product te kopen via deze link of één van de links hierboven.
Zie je een fout(je) op deze pagina? Laat het ons weten.
Bewegen naar eigen inzicht
Vul hieronder je e-mailadres in en het dieet wordt direct naar je verstuurd. Het e-mailadres wordt ook automatisch opgeslagen voor de nieuwsbrief. Door je e-mailadres in te vullen en op versturen te klikken geef je ons toestemming om je e-mailadres op te slaan en op te nemen in de nieuwsbrief. Lees meer in ons privacy statement.
Wil je niet in de nieuwsbrief? Gebruik deze optie dan niet.... of schrijf je direct uit bij de eerste nieuwsbrief, dat kan natuurlijk ook (maar vinden we wel héél jammer).
Dit boek/dieet geeft goede handvatten en praktische adviezen om je voeding minder koolhydraten te laten bevatten. Tevens wordt uitleg gegeven wat de werking in je lijf is als je deze adviezen opvolgt. In mijn praktijk adviseer ik regelmatig aan mensen dit boek te gebruiken. Echter adviseer ik ook in veel gevallen een iets strengere beperking in de koolhydraten om effect te zien in afname van de buikomvang en verbetering van de bloedglucose. Maar dit is een mooi naslagwerk om (erbij) te gebruiken.
Een heel duidelijk geschreven en praktische methode om met je voeding enn leefstijl aan de slag te gaan als je diabetes hebt. En ook nog eens vol met recepten volgens de Puur Gezond methode. Niet betuttelend maar genieten van eten. wat je allemaal wel mag. In mijn praktijk vormt dit boek de basis voor mijn clienten met diabetes. Die ik overigens altijd wandelend begeleid. Woon je in de wijde omgeving van Hilversum, dus ook Amersfoort of Utrecht, en wil je begeleid worden naar een gezond gewicht en een gezonde leefstijl en leren omgaan met stress, ik begeleid je wandelend in de natuur. Op de website van Eilandcoaching vind je onze contactgegevens.
Heel fijn boek met toegankelijke informatie over diabetes en heerlijke recepten voor iedereen met Diabetes type 2 die koolhydraatbeperkt(er) wil gaan eten. Wij raden dit boek aan al onze cliënten met Diabetes type 2 aan. Ook het vervolg, het kookboek, is een aanrader. Wij hebben al veel cliënten met succes op basis van deze methode begeleid naar een koolhydraatbeperkte(re) voeding en een verbeterde leefstijl, waardoor ze konden afbouwen en zelfs stoppen met medicatie. Kom je uit de omgeving Den Bosch en vind je het fijn om begeleiding/coaching te krijgen bij het aanpassen van je voeding naar een koolhydraatbeperktere voeding neem dan contact met ons op. Je vindt onze contactgegevens en meer informatie op onze website.
Een groot pluspunt is dat naar alle aspecten van leefstijl gekeken wordt, zoals voeding, beweging, stress/ontspanning. Door stap voor stap verbeteringen aan te brengen zal je gezonder en fitter kunnen worden. Het is alleen jammer dat de voedingsadviezen niet helemaal overeenkomen met de bekende voedingsrichtlijnen bij Diabetes, zoals het gebruik van volvette producten en de beperking in koolhydraten.
Wel jammer is dat het niet aansluit bij de richtlijnen van de Gezondheidsraad die zodanig zijn geformuleerd dat het risico op de 10 meest voorkomende chronische ziektes verkleint. Uit een review van Hanno Pijl bleek in 2017 ook dat er geen reden is om te kiezen voor koolhydraatarme voeding in geval van DM2 https://www.diabetesfonds.nl/media/low_carb_versus_low_fat_for_diabetes.pdf
Dit is voor een goede vriend van mij met een overgewicht van 15 kilo en ook nog suikerziekte stadium 2 heeft .
Het mooie aan dit 'dieet' is dat vooral leefstijl verandering belangrijk is als je Diabetes wil aanpakken. Dat je daar stap voor stap in word begeleid maakt dat het meer eigen wordt. De toevoeging van recepten maakt dat het makkelijker te volgen is.
Bewegen naar eigen inzicht
Vul hieronder je e-mailadres in en het dieet wordt direct naar je verstuurd. Het e-mailadres wordt ook automatisch opgeslagen voor de nieuwsbrief. Door je e-mailadres in te vullen en op versturen te klikken geef je ons toestemming om je e-mailadres op te slaan en op te nemen in de nieuwsbrief. Lees meer in ons privacy statement.
Wil je niet in de nieuwsbrief? Gebruik deze optie dan niet.... of schrijf je direct uit bij de eerste nieuwsbrief, dat kan natuurlijk ook (maar vinden we wel héél jammer).