Alizonne dieet
o.b.v. 1 reacties
Let op: dit is slechts het doel van het dieet, niet per se de uitkomst. Resultaten verschillen per persoon.
Het Alizonne dieet (of de Alizonne therapie) is bedacht door Claudia van der Lugt. De therapie bestaat uit een dieet, supplementen, bindweefselmassages en ultrasone therapie. Alizonne wordt daarom voornamelijk als therapie gepresenteerd. Het dieet is onderdeel van de therapie.
Via de homepage kun je het Alizonne dieet met andere diëten vergelijken.
-3-
Alizonne is niet zelfstandig te volgen. Om de therapie te volgen moet je aankloppen bij een instantie die de therapie verkoopt. Het idee is dat je hier (bijvoorbeeld wekelijks) langsgaat om de verschillende onderdelen van de therapie te ondergaan.
Als onderdeel van de therapie wordt er een persoonlijk dieetplan opgesteld. Het dieet bevat eiwitshakes (minimaal 5 per dag). Deze shakes drink je:
(1) bij het ontbijt
(2) tussen het ontbijt en de lunch
(3) tijdens de lunch
(4) in de namiddag
(5) bij het avondeten.
Een belangrijk aspect van het dieet is het verminderen van je hongergevoel. Het dieetplan is laag in de calorieën en het hongergevoel dat je hierdoor kan krijgen wordt bestreden door meer eiwitten te consumeren. Dit moet je een vol gevoel geven.
Naast eiwitshakes eet je veel verse salades en groente. Koolhydraten en vetten worden gemeden. Daarnaast mag je ook geen alcohol.
-3-
Als je dit dieet volgt slik je voedingssupplementen. Deze supplementen kunnen, onder andere, aminozuren, vitaminen en mineralen bevatten. Dit is afhankelijk van het persoonlijke dieetplan.
Bij de therapie hoort een bindweefselmassage, een massage die onder andere de doorbloeding, elasticiteit van de huid moet verbeteren, aldus de bedenkers (lees meer over dit type massage in 'Vitaal en gezond met bindweefselmassage').
Als je de therapie volgt onderga je ook een ultrasone therapie. Deze therapie wordt ook wel een ultrasone cavitatie behandeling genoemd. De therapie kan verschillende technieken omvatten die gericht zijn op het behandelen van cellulitis en onderhuids vet en het idee is dat met de ultrasone therapie vetcellen worden afgebroken.
Voor mensen die weinig willen afvallen en kinderen zijn aparte versies van het dieet bedacht. Het Alizonne Lite dieet richt zich op ‘countourverbetering’, oftewel verbetering van de lichaamscontouren. Alizonne kids in een aangepaste therapie voor kinderen.
Afhankelijk van de instantie waar je het dieet volgt wordt er (na de therapie) een plan opgesteld om je doelgewicht (en figuur) te behouden. Dit wordt soms de stabiliteitsfase en de onderhoudsfase genoemd. Dit plan kan 1-2 jaar omvatten en soms moet je ook weer langskomen voor een afspraak.
-3-
Andere diëten die gebruik maakt van eiwitshakes zijn het Almased dieet, het Protislank proteïnedieet en het Twee-shakes-per-dag dieet.
Je kunt ook verder zoeken in lijstjes met eiwitrijke of koolhydraatarme diëten.
Bij nierproblemen is dit dieet misschien niet geschikt, doordat het dieet te veel eiwitten kan bevatten. Mocht je nierproblemen hebben en dit dieet willen proberen, neem dan eerst contact op met een diëtist of met je huisarts.
Zie je een fout(je) op deze pagina? Laat het ons weten.
Bewegen naar eigen inzicht
Een eiwitrijk dieet waarbij je in het begin alleen 5 shakes mag drinken en daarna onder begeleiding je voeding gaat ophogen naar een normale voeding. Het is belangrijk om deze onder begeleiding te doen omdat het een zwaar dieet is en niet voor iedereen te volgen is door de verhoogde eiwitgebruik. Bij blijvend gewichtsverlies is het belangrijk om een nieuw eetpatroon aan te leren en dat bied dit dieet niet.
Met professionele hulp van een diëtist is het makkelijker om jouw doelen te bereiken. Zoek direct contact met een diëtist bij jou in de buurt.
Ben je diëtist en wil je hier ook te vinden zijn? Vul het formulier in!
Houd er rekening mee dat een dieet vaak geen wetenschappelijke onderbouwing heeft.
Als je een chronische aandoening hebt zoals diabetes, hart- en vaatziekten, een longaandoening of nierziekte, is het raadzaam om niet op eigen initiatief een voedingsadvies of dieet te volgen. Raadpleeg een diëtist of huisarts voor persoonlijk advies.
Denk je dat je misschien een eetstoornis (zoals anorexia of boulimia) hebt? Dan is het erg belangrijk dat je professionele hulp zoekt. Neemt contact op met je huisarts, of zoek online hulp. Hier staat een lijstje met websites die kunnen helpen. Je kunt via deze sites ook informatie vinden als je iemand kent met een eetstoornis.